در هفته یازدهم بارداری چگونه بخوابیم ؟ شنیدم که روی شکم خیلی ضرر داره درسته؟

سلام. ببخشید در هفته یازدهم بارداری چگونه بخوابیم ؟ شنیدم که روی شکم خیلی ضرر داره درسته؟

پاسخ کارشناس مامایی:

سلام

در بارداری به خصوص سه ماهه اول به شدت احساس ضعف و خستگی وجود دارد و به دليل به هم ريختگی در هورمون هاست

در ماه های اول مشكلی وجود ندارد كه به پشت بخوابيد اما در ماه های بعدی اين مدل خوابيدن توصيه نمی شود زيرا رحم در حال بزرگ شدن است و به ستون فقرات و ماهيچه های كمر و شريان های خون كه مسئول خونرسانی به جفت و جنين هست فشار وارد می كند.

خوابيدن در بارداری بهتر است به پهلوی چپ باشد (يعنی بهتر است به شكم، به پشت و به پهلوی راست نخوابيد)
و حتما وسط پای خود از يك بالش سبك استفاده كنيد

نكته قابل ذكر اين كه طرز خوابيدن ارتباطی با گره خوردن بند ناف ندارد و اين تصور مادران که فكر می كنند مدل خوابيدن و برخاستن سبب پيچيده شدن بندتاف به دور گردن جنين می شود درست نيست و صرفا به علت بلند بودن طول بند ناف می باشد.