فواید آرامش بخش ماساژ نوزاد
چه در حال آرام کردن فرزندتان باشید و بخواهید او را بخوابانید یا بخواهید درد شکمش را تسکین بدهید، ماساژ آرام و ملایم او می تواند به طرز شگفت آوری موثر باشد، خبر خوب اینکه، قدرت انجام این کار، در دستان و نوازش های آرام و پر مهرتان نهفته است.
شما تنها کسی نیستید که دلتان می خواهد گاه و بی گاه فرزندتان را ماساژ بدهید و برای آرام کردنش، بدنش را بمالید. بچه ها هم تماس آرام و ملایم دست مادر را آرامش بخش و حتی شفابخش می دانند. این مسئله به این دلیل است که هنگام تولد از میان حواس پنجگانه، حس لامسه قوی تر از بقیۀ حواس است و نتایج پژوهش ها نشانگر آن است که ماساژ، فواید بی شماری برای کمک به رشد نوزاد دارد.
فواید ماساژ برای نوزاد چیست؟
در واقع ماساژ می تواند در رفع دردهای شکم و دندان، تقویت رشد عضلانی، رفع بیقراری و کلافگی، آرام کردن و خواباندن نوزاد مفید باشد. اما مزایای ماساژ به اینجا ختم نمی شود: نوازش و تماس فیزیکی با نوزاد به شما کمک می کند تا رابطۀ بهتر و گرم تری با فرزندتان برقرار کنید. افزون بر این، ماساژ دادن فرزندتان به شما امکان می دهد که نوعی مراقبه داشته باشید و ارتباط بهتری با خود درون تان برقرار کنید (و هیچ کس هم نمی تواند منکر این قضیه شود!).
می توانید از همان اولین روزی که نوزاد را با خود به خانه می آورید، ماساژ سبک و ملایم را شروع کنید. همچنین می توانید همسرتان را تشویق به این کار کنید؛ تماس دست پدر با نوزاد، فرصت خوبی برای ایجاد رابطه ای گرم و صمیمی میان آن ها ایجاد می کند.
نکته های کاربردی برای ماساژ نوزاد
در ادامه به مواردی اشاره می کنیم که هم شما و هم همسرتان باید قبل از ماساژ نوزاد در نظر داشته باشید:
ماساژ نوزاد را بخشی از فعالیت های روزمرۀ خود قرار دهید
ساعت مشخصی برای ماساژ در نظر بگیرید و روزانه در همان زمان مقرر بچه را ماساژ دهید تا به این شکل بچه به تدریج به آن خو بگیرد و از آن لذت ببرد. بهترین زمان، چه موقع است؟ در واقع، هیچ ساعت ایده آلی برای این کار نمی توان مشخص کرد. در کل، بهتر است زمانی را انتخاب کنید که خودتان برای کار دیگری عجله نداشته باشید (پس برنامۀ ماساژ را بین مراحل غذا پختن یا لباس شستن تان نگنجانید). همچنین، زمانی برای ماساژ مناسب است که بچه گرسنه یا سیر و شکمش زیادی پر نباشد (چون وقتی شکمش خالی باشد از اینکه شکمش را بمالید اصلا لذتی نمی برد و اگر هم تازه غذا خورده و سیر باشد، با ماساژ شکم، همۀ غذایش را بالا می آورد و مشخص است که از این مسئله زیاد خوش تان نمی آید!)
اگر از روغن برای ماساژ استفاده می کنید، روغنی خوراکی، بدون بو و گیاهی را انتخاب کنید که در تهیۀ آن از میوه یا سبزیجات استفاده شده باشد
واضح است که برای ماساژ نوزاد، استفاده از روغن ضروری نیست، اما روغن سبب می شود تا دست تان راحت تر روی پوست بچه سُر بخورد و در نتیجه ماساژ دادن هم برای شما و هم فرزندتان لذت بخش تر می شود. بهترین روغن هایی که می توانید استفاده کنید، روغن نارگیل، کانولا، ذرت، زیتون، دانۀ انگور، زردآلو، آووکادو یا گلرنگ (کافشه) است. این روغن ها به راحتی جذب پوست می گردند و در صورتی که بچه دست های روغنی اش را مک بزند، به راحتی هضم می شوند. مقدار بسیار کمی روغن استفاده کنید و از مصرف روغن بچه و روغن های معدنی خودداری کنید، این روغن ها منجر به بسته شدن منافذ پوست می شوند. همچنین توصیه می شود که از مصرف روغن مغزهای خوراکی نیز پرهیز کنید چون می توانند منجر به بروز حساسیت شوند.
مکانی را برای ماساژ انتخاب کنید که دمایی مناسب داشته باشد و خودتان و فرزندتان در آن احساس آرامش کنید
دمای مکان مورد نظر برای ماساژ باید حداقل حدود 24 درجه سانتیگراد باشد تا نوزاد هنگام دریافت ماساژ و لذت بردن از آن، سردش نشود. می تواند بچه را روی میز تعویض پوشک یا روی تختخواب (زیر بچه حوله پهن کنید تا محل ماساژ توسط روغن لکه دار نشود) یا حتی روی فرش ماساژ دهید (آن جا هم حتما از حوله استفاده کنید). می توانید یک موسیقی آرامش بخش نیز همزمان پخش کنید یا از این زمان برای حرف زدن با بچه و آواز خواندن برایش استفاده کنید.
به نشانه هایی که از بچه دریافت می کنید، توجه داشته باشید و از آن ها پیروی کنید
هیچ کس دوست ندارد وقتی حال و حوصله ندارد، ماساژ داده شود و این مسئله در مورد فرزند کوچولوی تان هم صادق است. اگر هنگام تماس دست تان با بچه، روی برگرداند، اخم یا گریه کرد، ماساژ را به زمان دیگری موکول کنید. و در خاطر داشته باشید که لازم نیست همیشه کل بدن نوزاد را ماساژ بدهید. اگر بعد از مالیدن پاها، بچه نشان داد که دیگر نیازی به ماساژ ندارد، می توانید کار را متوقف کنید و دیگر ادامه ندهید.
آرام و ملایم عمل کنید
هنگام ماساژ، از وارد آوردن فشار زیاد بر بچه خودداری کنید. نکتۀ کلیدی دیگری که می تواند هنگام ماساژ برای تان مفید باشد: ماساژ از بالا به پایین (یعنی دور شدن از قلب و رفتن به سمت اندام های پایین تر از قلب) – مثلا ماساژ شانه ها به سمت کمر- برای بچه آرامش بخش و آرام کننده است و به همین دلیل می تواند برای آماده کردنش برای خواب و استراحت خوب باشد. به همین شکل، ماساژ از سمت پایین به بالا، یعنی از اندام های پایینی به سمت قلب (برای مثال، ماساژ از کمر به سمت شانه ها)، محرک است و می تواند برای زمانی که بچه بیدار و فعال است، مفید عمل کند.
نحوه ماساژ نوزاد
برای شروع می توانید با تکیه بر مراحل زیر ماساژ را انجام دهید:
پاها
پاشنۀ فرزندتان را در یک دست بگیرید، با دست دیگرتان، ماساژ را از بالای ران شروع کنید و به آرامی پایین و به سمت مچ پا بیایید. در این میان، به آرامی بخش های مختلف پا را کمی فشار دهید؛ طوری که انگار دارید شیر گاو می دوشید. همین کار را از مچ پا به سمت بالای ران تکرار کنید. بعد پاها و کف آن را با شصت دست تان بمالید؛ به آرامی انگشتان خمیدۀ پا را باز و نوازش کنید. همین مراحل را برای پای دیگر انجام دهید. می توانید همین روند را در مورد ماساژ دست و بازو هم به کار ببرید.
سر
ابتدا دست های تان را در دو طرف سر نوزاد قرار دهید و به آرامی به سمت پایین بدنش حرکت دهید؛ یعنی از کناره های سر تا نوک انگشتان پا. سپس با نوک انگشت، به صورت فرضی، دایره هایی کوچک روی سر بچه بکشید.
صورت
کف دستان تان را روی پیشانی بچه به هم برسانید (طوری که انگار مشغول دعا هستید) و سپس به آرامی از مرکز پیشانی به اطراف، ماساژ دهید. سپس با استفاده از شصت دست تان روی صورت فرزندتان یک لبخند بکشید: برای این کار به آرامی انگشت تان را از یک گونه و از روی لب بالایی به سمت گونۀ دیگر ببرید. همین کار را روی لب پایینی تکرار کنید.
قفسۀ سینه
کف دستان تان را روی سینۀ بچه به هم برسانید و به آرامی به کناره ها حرکت دهید.؛ به شکلی که انگار صفحه هایی از یک کتاب گشوده را صاف می کنید.
شکم
با نوک انگشت تان یک بیضی زیر ناف بچه بکشید. (انگشت تان را ساعتگرد حرکت دهید تا با مسیر طبیعی هضم و گوارش همراستا باشد.) سپس، نوک انگشت تان را از یک سمت شکم بچه تا سمت دیگر راه ببرید؛ این کار را به صورت قطری انجام دهید، طوری که انگار دارید روی شکمش ضربدر می کشید.
کمر و پشت
پشت بچه را ابتدا از یک سمت به سمت دیگر و سپس در جهت بالا و پایین، نوازش کنید.
برای خرید و مشاهده ی بهترین روغن ماساژ برای نوزاد روی کلمات رنگی کلیک کنید.