هفته شانزدهم بارداری
حالا که در هفته شانزدهم بارداری قرار دارید، اوضاع به تدریج برای تان کمی هیجان انگیزتر می شود. ممکن است که در این هفته جلسه معاینه بارداری داشته باشید و در این جلسه صدای ضربان قلب بچه را یکبار دیگر می شنوید. خبر خوشحال کننده تر اینکه از این هفته به بعد می توانید لگدهای بچه را نیز احساس کنید بنابراین بهتر است که حواس تان به تکان های ریزی که در شکم تان احساس می کنید باشد. خبر جذاب دیگری که برای تان داریم چیست؟ بچه از این هفته می تواند صدای تان را بشنود و در هنگام تولد آن را تشخیص می دهد؛ بنابراین در هر فرصتی که نصیب تان می شود با بچه حرف بزنید.
جنین در هفته شانزدهم چه اندازه است؟
در هفته 16، بچه اندازۀ یک آواکادو است؛ حدود 11.5سانتی متر طول و 100 گرم وزن دارد.
در هفته شانزدهم بچه در چه حالی است؟
در حال رشد کردن! طی سه ماهۀ دوم بچه رشد زیادی دارد و جنین 16 هفته نیز از این قاعده مستثنی نیست. عضلات و استخوان ها به تدریج حالت می گیرند، کبد و پانکراس شروع به کار می کنند، بافت ریه ها شکل می گیرد، ناخن های پا ظاهر می شوند و پاها رشد می کنند. هفتۀ بسیار مهمی برای بچه است!
شکم در هفته شانزدهم بارداری
به زودی تکان خوردن و حرکت بچه را درون شکم تان احساس می کنید. در ابتدا ممکن است که این تکان ها را با نفخ یا کشیدگی عضلات اشتباه بگیرید، اما با گذشت زمان و بزرگ تر و قوی تر شدن بچه، به خوبی متوجه تکان هایش می شوید. اگر دوقلو باردار باشید نیز همانند بقیه حدودا در همین زمان تکان ها را احساس می کنید اما با گذشت زمان، زنانی که دو یا چندقلو باردار هستند تکان ها و لگدهای بیشتری حس می کنند.
علائم و نشانه های در هفته شانزدهم بارداری
دلایل بیشتر برای جشن گرفتن این هفته: برخی از علائم بارداری که در هفته شانزدهم بروز می کند، خوب و خوشایند است. برای مثال رشد مو و ناخن در برخی از زنان باردار سرعت می یابد. موهای تان ممکن است ضخیم تر و شفاف تر و پوست تان هم صاف تر و شفاف شود.
برخی دیگر از علائم بارداری که ممکن است در هفته شانزدهم تجربه کنید:
کمر درد
کمر دردتان یکی از عوارض هورمون های بارداری است. برای کاهش کمر درد بهتر است که ورزش های سبک انجام دهید. بنشینید و بلند شوید و به طور مرتب بدن تان را بکشید.
بزرگ شدن سینه ها
سایز سینه های تان احتمالا تا همین هفته چند شماره بزرگتر شده و تا آخر سه ماهه دوم سینه های تان کاملا آمادۀ شیردهی می گردند.
یبوست
با بزرگ شدن رحم و فشار آوردن روی روده ها، یبوست روی می دهد. غذاهای سرشار از فیبر بخورید و آب فراوان بنوشید تا روده های تان کار بیفتد.
حواس پرتی و فراموشی
این پدیده فراموشی بارداری نیز نامیده می شود. علت اینکه چرا زنان باردار حواس پرت و فراموشکار می شوند هنوز مشخص نیست. اما ممکن است ریشه ای بیولوژیکی داشته باشد یا در اثر مشغولیات ذهنی فراوان روی دهد.
خشکی، خارش و حساسیت چشم ها
علت این مسئله نیز هورمون های بارداری است! برخی از زنان باردار، خصوصا آن هایی که حساسیت دارند، ممکن است در دوران بارداری با مشکل خارش و آبریزش چشم رو به رو شوند. برای رفع این مسئله می توان از داروهای ضد حساسیت بدون نسخه یا قطرۀ چشمی مخصوص چشم های خشک استفاده کرد، اما قبل از انتخب و مصرف هر دارویی باید ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
شفافیت و درخشندگی پوست
بالاخره، نوبت به آن درخشش و شفافیتی رسید که همۀ مردم با دیدن زنان باردار از آن حرف می زنند! با مصرف محصولات مناسب و اجتناب از مواد نامناسب، از پوست خود مراقبت کنید و آن را زیبا نگه دارید. از مصرف محصولات حاوی رتین-ای (Retin-A) و اسید سالیسیلیک (salicylic acid) خودداری کنید.
اگر دوقلو باردار باشید نیز احتمالا همین علائم و نشانه ها را خواهید داشت. اما از آنجایی که بارداری دوقلو جزء بارداری های پرخطر به شمار می رود بهتر است که پزشک متخصص خود را از همۀ علائمی که تجربه می کنید، مطلع سازید تا بتواند با دقت شما و فرزندان تان را تحت نظر و مراقبت داشته باشد.
در هفته شانزدهم بارداری چه احساسی خواهید داشت؟
با ادامه یافتن سه ماهۀ دوم، انرژی شما هم به تدریج زیادتر می شود. به دلیل افزایش جریان خون در بدن و بالا بردن میزان تولید چربی توسط هورمون ها، پوست بسیاری از زنان باردار در این دوره شفاف و درخشنده می شود. خبر بد اینکه ممکن است هنوز با علائمی که هفته ها به آن دچار بودید، هنوز دست به گریبان باشید. خونریزی لثه، گرفتگی عضلات پا، درد، تغییر رنگ و تیرگی پوست و ورم همگی از علائم شایع بارداری در ماه چهارم به شمار می روند.
هفتۀ شانزدهم، ماه چندم بارداری محسوب می شود؟
هفتۀ 16، ماه چهارم بارداری است اما به یاد داشته باشید که پزشکان پیشرفت بارداری را بر اساس هفته محاسبه می کنند.
آیا در هفته شانزدهم شکم برآمده می شود؟
اگر هنوز شکم تان برآمده نشده، حدود هفتۀ شانزدهم این اتفاق می افتد. دلایل مختلفی برای بزرگ شدن برآمدگی شکم در هفته شانزدهم وجود دارد که از آن میان می توان به بزرگتر شدن رحم و نفخ ناشی از حجم زیاد مایعات در بدن، اشاره کرد و البته، فراموش نکنید که بچه هم بزرگتر شده و فضای بیشتری را اشغال کرده است!
سونوگرافی هفته شانزدهم بارداری
در هفته شانزدهم، بچه به لطف استخوان های کوچکی که در گوشش شکل گرفته است از درون شکم تان به صدای شما گوش می دهد. جنین در این هفته، مو، ابرو و مژه در آورده است و غدد چشایی اش در حال شکل گیری است. احتمالا در هفتۀ شانزدهم باید برای معاینۀ ماه چهارم بارداری به پزشک مراجعه کنید. مثل همیشه، آزمایش ادرار می دهید که متخصص زنان و زایمان از آن برای تشخیص دیابت بارداری و پره اکلامپسی (مسمومیت بارداری) کمک می گیرد. در این جلسۀ معاینه، سونوگرافی نیز انجام می گیرد.
راهکارهایی برای مقابله با علائم بارداری در هفته شانزدهم
از بروز جوش و آکنه پیشگیری کنید
در دوران بارداری پوست چربی بیشتری تولید می کند و این مسئله می تواند منجر به بروز جوش و آکنه شود. بنابراین با استفاده از محصولات بدون چربی این مشکل را رفع کنید؛ این نوع محصولات پوست را اذیت نمی کند و برای خودتان و فرزندتان بی خطر است. همچنین از شوینده ها و داروهای حاوی اسید گلیکولیک (glycolic acid) یا بنزویل پرواکساید (benzoyl peroxide) استفاده کنید و از رتینول ها (retinols) اجتناب نمایید. اما قبل از مصرف هر دارویی جهت رفع جوش و آکنه، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
فهرست برداری کنید
فراموشی بارداری می تواند کلافه کننده باشد. پس با فهرست برداری از موارد ضروری با این مشکل مقابله کنید. می توانید از نرم افزارهای فهرست برداری و برنامه ریزی دیجیتال یا قلم و کاغذ استفاده کرده و از تمام کارهایی که باید انجام دهید فهرست تهیه کنید. احتمالا در این دوره، کارهای زیادی دارید و این روش به شما کمک می کند تا چیزی را از قلم نیاندازید.
سینه بندهای جدید بخرید
حالا که سینه های تان بزرگتر شده، احتمالا ناگهان متوجه می شوید که سینه بندهای قدیمی تان دیگر اندازه نیستند. سینه بندهای فانتزی را فراموش کنید و در عوض، سینه بندهای مخصوص بارداری و شیردهی تهیه کنید.
صندلی با پشتی مناسب تهیه کنید
پشت میز نشستن و کار کردن در طول بارداری، ممکن است کمردردهای تان را تشدید کند. می توانید هنگام نشستن روی صندلی، پشت کمرتان کوسن بگذارید یا صندلی راحت و ارگونومیکی تهیه کنید که ستون فقرات و بدن تان را صاف نگه دارد و جلوی قوز کردن را بگیرد.
مواردی که در هفته شانزدهم بارداری باید به آن ها توجه داشت
در این هفته باید موارد زیر را رعایت کنید:
- برای جلسۀ معاینۀ هفته 20 از پزشک وقت بگیرید
- برای سونوگرافی میان دورۀ بارداری وقت بگیرید
- فهرستی از اسم های مورد علاقه تان برای بچه تهیه کنید (البته اگر هنوز اسم انتخاب نکرده اید!)
منبع: www.thebump.com
مترجم: ملوک دانشمند