هفته اول بارداری
یک خبر غافلگیر کننده! هفته اول بارداری اصلا معنای باردار بودن ندارد. این یعنی چه؟
بسیاری از متخصصین زنان و زایمان، بارداری را از اولین روزِ آخرین قاعدگی حساب می کنند. دلیلش این است که تشخیص علائم تخمک گذاری و لقاح دشوار است اما نشانه های فیزیکی قاعدگی را بسیار راحت تر می توان شناسایی کرد. بنابراین، طبق گفتۀ متخصصین، هفته اول حاملگی در واقع به این معنی است که در دوران قاعدگی به سر می برید و هنوز باردار نیستید. در واقع، بسته به طول دورۀ قاعدگی تان، تا قبل از هفتۀ دوم یا سوم بارداری لقاح صورت نمی گیرد.
زمانی که متوجه بارداری تان شوید، شاید با خود فکر کنید که هفتۀ اول بارداری تان است اما احتمالا در هفتۀ چهارم بارداری به سر می برید. بله! به این زودی، چهار هفته شد! وقتی برای اولین بار به متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید، پزشک برای تان تاریخ دقیق تر بارداری تان را مشخص می کند.
علائم و نشانه ها در هفته اول بارداری
به یاد داشته باشید که در مراحل اولیۀ بارداری (هفتۀ اول) علائم تان، نشانه های قاعدگی است؛ چون در این هفته هنوز باردار نیستید. این علائم ممکن است بین سه تا هفت روز ادامه داشته باشند و موارد زیر را شامل می شوند:
خونریزی واژن
دیوارۀ رحم در حال فروریزی است و به صورت خون دفع می شود و در صورت بارداری این دیواره کلفت تر می شود.
درد در ناحیۀ تحتانی کمر و انقباضات شکم
برای دفع دیوارۀ فروریخته، رحم منقبض می شود و در نتیجه در کمر و شکم تان درد ایجاد می کند.
نفخ
برهم ریختن تعادل هورمون ها منجر به نفخ شکم قبل و حین دورۀ قاعدگی می شود.
تغییر ناگهانی در روحیات
ترشح ناگهانی هورمون ها می تواند منجر به بروز کلافگی، زودرنجی و اختلال در احساسات شود.
سردرد
بسیاری از زنان از میگرن های دوران قاعدگی گله مند هستند که این نیز در ارتباط با هورمون ها بروز می کند خبر خوب اینکه، کمپرس یخ، آرام بخش هایی که می توان از داروخانه تهیه کرد و ورزش های تسکین بخش به رفع این سردردها کمک می کند.
وضعیت شکم در هفته اول بارداری
درون شکم در هفته ی اول بارداری (به یاد داشته باشید که در این مقطع زمانی هنوز بارداری نیستید)، بدن در حال دفع دیوارۀ رحم در آخرین ماه قاعدگی و تشکیل دیواره ای جدید است که (با کمی خوش شانسی!) تخمک باور شدۀ ماه بعد را در داخل خودش نگه خواهد داشت!
جالب است بدانید که تخمک های انسان، بزرگترین سلول های بدن هستند. یک تخمک، کوچکتر از یک دانۀ فلفل است. بدن بین روز 10 تا 19 چرخۀ قاعدگی تان یا 14 روز قبل از شروع قاعدگی بعدی تان، یک (و در مواردی نادر، دو) تخمک آزاد می کند. این تخمک بین 12 تا 24 ساعت بعد از آزاد شدن می تواند بارور گردد. داشتن رابطۀ جنسی قبل از این دورۀ زمانی می تواند سبب بارداری شود چون اسپرم نزدیک به شش روز در بدن زنده می ماند.
اولین نشانه های بارداری سریع، همان موقع بروز نمی کنند؛ در واقع بسیاری از زنان، در هفتۀ چهارم که قاعدگی شان شروع نمی شود، به تدریج احساس می کنند که چیزی در بدن شان فرق کرده است. اما برخی از نشانه های بارداری در هفتۀ اول پس از باروری تخمک، حساس شدن و درد سینه ها، حالت تهوع، خستگی و بالا رفتن دفعات ادرار را شامل می شود.
در هفتۀ اول بارداری (که در واقع امیدوار هستید که به زودی باردار شوید!) احتمالا یا خود فکر می کنید که چطور می توانید بدن تان را برای بارداری آماده کنید. توصیه می شود که بارداری تان را زمانی شروع کنید که وزن مناسب دارید و عادت های منفی نظیر سیگار کشیدن و مصرف نوشیدنی های الکلی را ندارید یا ترک کرده اید. میزان کافئین مصرفی خود را روزانه به یک یا دو فنجان قهوه در روز کاهش دهید (منظور از فنجان، ظرف های حدود 250 میلی لیتری است و نه لیوان های خیلی بزرگ!).
محاسبه تاریخ زایمان
سوال این است که اگر هنوز باردار نیستید، پس چطور می توانید این هفته را به عنوان هفتۀ اول بارداری تان به شمار بیاورید؟ تعیین تاریخ دقیق شروع بارداری (یعنی زمان مواجهۀ تخمک و اسپرم) برای متخصص زنان و زایمان بسیار دشوار است.
با اینکه تاریخ شروع قاعدگی را می توان دقیق و بدون اشتباه مشخص کرد، اما تعیین روز دقیق تخمک گذاری کار سختی است. افزون بر این، اسپرم همسرتان می تواند از چند روز قبل از مواجهه با تخمک در بدن تان باقی مانده باشد. به همین شکل، تخمک هم می تواند تا 24 ساعت در بدن باقی بماند و به اسپرمی که در آخرین لحظه وارد صحنه می شود، بپیوندد.
بنابراین برای رعایت نوعی استاندارد در تعیین تاریخ بارداری، بیشتر پزشکان، تاریخ بارداری را از اولین روزِ آخرین قاعدگی تان محاسبه می کنند و 40 هفته برای کل دوره در نظر می گیرند.
سونوگرافی هفته اول بارداری
احتمالا در هفتۀ اول بارداری نمی توانید سونوگرافی داشته باشید. اما اگر مدتی است که برای بارداری تلاش می کنید و به متخصص بارداری و باروری مراجعه داشته اید، ممکن است سونوگرافی انجام داده باشید تا مشخص شود که آیا فیبروم دارید یا نه و تعداد فولیکول های موجود در تخمدان (که تبدیل به تخمک می شوند) و میزان ضخامت دیوارۀ رحم تان بررسی شود. اگر مشکل خاصی مشاهده شود، پزشک راهکارهای درمانی مخصوص باروری تجویز می کند تا بارداری برای تان ممکن گردد.
حالا آماده شوید که قرار است رابطۀ جنسی داشته باشید و باردار شوید!
نکاتی که در هفته اول بارداری باید به آن ها توجه کرد
توصیه های مخصوص هفتۀ اول حاملگی
- عادت های منفی نظیر استعمال دخانیات و مصرف نوشیدنی های الکلی را ترک کنید.
- میزان کافئین مصرفی خود را روزانه به یک یا دو فنجان قهوه در روز کاهش دهید (منظور از فنجان، ظرف های حدود 250 میلی لیتری است و نه لیوان های خیلی بزرگ!).
- علاوه بر ویتامین های مخصوص پیش از بارداری، روزانه 400 میکروگرم فولیک اسید مصرف کنید.
- محاسبۀ دقیق چرخۀ قاعدگی تان را داشته باشید تا بتوانید روزهای باروری و تخمک گذاری تان را به خوبی تشخیص دهید.
قبل از تلاش برای بارداری به متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید
قبل از تلاش برای بارداری از متخصص زنان و زایمان وقت گرفته اید؟ نه؟ توصیه می کنیم که همین حالا این کار را بکنید! در این جلسات از مسائل ژنتیکی، خطرات محیطی یا عادت هایی که می توانند باروری و بچه را تهدید کنند، آگاه می شوید. قبل از حضور در این جلسات معاینه، اطلاعات لازم در خصوص نوع روش پیشگیری تان از بارداری، تاریخ چرخۀ قاعدگی، فهرستی از داروهای مصرفی تان، هر نوع بیکاری مزمن که به آن مبتلا هستید و سابقۀ پزشکی خانوادگی تان را گردآوری کنید.
آرامش خود را حفظ کنید
یوگا؟ مراقبه؟ کتاب خواندن؟ فرقی ندارد، هر کاری که آرام تان می کند را انجام دهید. طبق یکی از مطالعات صورت گرفته، احتمال بارداری در زنانی که میزان آلفا-آمیلاز (alpha-amylase) یا آنزیم مرتبط با استرس در بزاق دهانشان بیشتر است نسبت به افراد کم استرس تر، 29 درصد کمتر است.
در مورد داروهای مختلف با پزشک خود مشورت کنید
در اسرع وقت پزشک متخصص خود را در جریان داروهایی که استفاده می کنید – چه داروهای تجویزی توسط پزشک و چه داروهای گیاهی یا داروهایی که بدون نسخه از داروخانه تهیه می کنید- قرار دهید و از او در مورد داروهایی که می توانند به بچه آسیب برسانند، مشورت بگیرید. داروهای گیاهی از مجوز سازمان غذا و دارو برخوردار نیستند و تحت بررسی های آزمایشگاهی قرار نگرفته اند؛ این یعنی خطر داشتن یا نداشتن آن ها برای ما مشخص نیست. حتی آن گیاهانی که شنیده اید مصرف شان در دوران بارداری مفید است، ممکن است در برحه های زمانی مختلف، طی نه ماه آینده، برای تان خطرساز باشند.
عادت سیگار کشیدن را ترک کنید
هیچگاه برای ترک سیگار دیر یا زود نیست. استعمال دخانیات به شدت باروری را پایین می آورد و می تواند به بچه آسیب وارد سازد.
کشیدن سیگار در فاصلۀ زمانی کمی قبل از لقاح، خطر بارداری خارج از رحم را افزایش می دهد و ادامه دادن به این کار می تواند مشکلات گوناگونی نظیر کاشت غیرنرمال یا جدا شدن زودرس جفت، پاره شدن زودرس غشاها و زایمان زودرس در پی داشته باشد. با پزشک خود در مورد چگونگی ترک بی خطر سیگار مشورت کنید.
مترجم: ملوک دانشمند
منابع:
www.thebump.com
www.whattoexpect.com