هفته دهم بارداری

وقتش رسیده که به برآمدگی شکم تان خوش آمد بگویید! حالا که به هفته دهم رسیده اید دیگر نیاز نیست از خودتان بپرسید که بارداری تان کی خودش را نشان می دهد چون احتمالا همین روزها، برآمدگی شکم تان مشخص تر می شود! برای همین، هفته دهم زمان مناسبی برای لباس خریدن است؛ در این هفته می توانید برای خودتان لباس هایی گشادتر و احتمالا اولین دست از لباس های بارداری را خریداری کنید. با این حال، بهتر است که در خریدتان زیاده روی نکنید چون بدن تان همواره در حال تغییر است و ممکن است به زودی نیاز باشد تا باز هم لباس هایی گشادتر بخرید. به یاد داشته باشید که هفته های زیادی از بارداری تان باقی مانده و بدن تان در تمام این مدت تغییر خواهد کرد.

در این هفته، شما و فرزندتان یک پیشرفت بزرگ داشته اید: به این معنی که بچه دیگر نوجنین نیست و حالا رسما به جنین تبدیل شده و در واقع، بیشتر شبیه بچه شده و شما هم به تدریج در حال پیشرفت و پشت سرگذاری سختی های سه ماهۀ اول هستید.

جنین در هفته دهم بارداری چه اندازه است؟

در هفته دهم، بچه به اندازۀ توت فرنگی است و حدود 3 سانتی متر طول و 4 گرم وزن دارد. طی سه هفتۀ آینده، جنین دو برابر اندازۀ کنونی اش می شود.

هفته دهم، ماه چندم بارداری محسوب می شود؟

در هفتۀ دهم، شما دو ماه و دو هفته باردار هستید. اما در خاطر داشته باشید که پزشکان، بارداری را بر حسب هفته محاسبه می کنند و توجهی به ماه بارداری ندارند. برای اینکه بارداری که از اولین روز آخرین قاعدگی تان محاسبه می شود، 40 هفته است و این تعداد هفته بیشتر از نه ماه می شود!

علائم و نشانه ها در هفته دهم بارداری

با خودتان فکر می کنید که در این هفته کدام علائم بارداری را خواهید داشت؟ باید گفت که با رشد بچه، رباط ها و عضلات درونی شکم تان انبساط پیدا می کنند، سینه های تان بزرگتر می شوند و تغییرات اساسی دیگری نیز روی می دهد. در ادامه به برخی از شایع ترین نشانه های بارداری در هفتۀ دهم می پردازیم:

درد لیگامان گرد (Round ligament)

 اگر در شکم تان احساس درد کردید، نگران نباشید چون رباط های شکم کش می آیند تا برای بچۀ در حال رشد جا باز شود. اگرچه برخی از زنان اصلا متوجه این درد نمی شوند، برخی دیگر این شکم دردها را که تحت عنوان درد لیگامان (رباط) گرد شناخته می شود را کاملا احساس می کنند. اگر دوقلو باردار باشید میزان شدت این نوع شکم درد در شما بیشتر خواهد بود. اگر دردتان شدید است یا در خصوص هر یک از علائم بارداری تان در هفتۀ دهم نگرانی دارید، با متخصص زنان و زایمان مشورت کنید.

بزرگ شدن سینه ها

احتمالا تا این هفته، سینه های تان بزرگ تر شده اند و کمی هم درد دارند؛ چون چند هفته ای می شود که که بدن تان در حال آماده سازی خود برای شیردهی است!

حالت تهوع صبحگاهی

حالت تهوع و استفراغ از علائم بسیار شایع بارداری در هفتۀ دهم است و البته فقط صبح ها روی نمی دهد! خبر خوب اینکه به محض ورود به سه ماهۀ دوم بارداری این مشکل کاهش می یابد یا رفع می شود.

تغییر ناگهانی حالات روحی

تغییرات هورمونی را می توان دلیل بروز احساسات شدید و ناگهانی تان دانست.

خستگی

احساس خستگی مفرط دارید. دلیل این مسئله چیست؟ نه تنها بدن تان در تلاش برای رشد دادن بچه است بلکه برخی از خواب های عجیب و غریبی که می بینید نیز خواب تان را مختل کرده است.

افزایش ترشحات واژنی

افزایش جریان خون در واژن و نیز افزایش میزان استروژن در بدن سبب تولید ترشحات شفاف و بی بوی واژنی می شود. ممکن است در نگاه اول به نظرتان منزجر کننده باشد اما این راه طبیعی بدن برای دفع باکتری ها است. با این حال، اگر ترشحات تان رنگ یا لکۀ خون دارد، بوی تند می دهد یا اذیت تان می کند با پزشک خود مشورت کنید، زیرا همۀ این موارد می تواند نشانۀ مشکلاتی دیگر باشد.

نمایان شدن رگ ها

 آن خط های آبی که روی بدن تان نمایان شده اند یادآور یک مسئلۀ مهم هستند: این رگ ها نشانۀ این است که برای کمک به رشد بچه، میزان خون بدن تان افزایش یافته است! همچنین ممکن است که به علت افزایش جریان خون، شبکه ای از رگ ها، تحت عنوان رگ های عنکوتی، روی بدن تان ظاهر شود.

در هفته دهم بارداری چه احساسی دارید

مدام از خودتان می پرسید که در هفته دهم چه احساسی خواهم داشت؟ جواب این است که کاملا خسته خواهید بود. هنگامی که دو ماه و دو هفته باردار باشید به احتمال زیاد بیشتر علائم بارداری هفتۀ دهم را تجربه می کنید. احتمالا، تعادل هورمون های تان بر هم می ریزد، احساس خستگی و درد می کنید. گاهی از تغییرات بدن تان به وجد می آیید و گاهی اوقات هم شدیدا کلافه و عصبانی می شوید. تمام این حالات عادی و نرمال است.

شکم در هفته دهم باردرای

احتمالا تازه در این هفته، بارداری در برآمدگی شکم تان خودش را کمی نشان می دهد. علت این است که بچه به سرعت در حال رشد است و شکم در هماهنگی با این مسئله، چند لایه اضافه پیدا می کند. البته ممکن است که در این هفته، بزرگی شکم تان به اندازه ای نباشد که دیگران متوجه بارداری تان شوند، اما خودتان به شلوارهایی با کمر کشی و بلوز هایی گشادتر احتیاج پیدا می کنید.

پزشکان به زنان با شاخص تودۀ بدن شان (BMI) نرمال، توصیه می کنند که در سه ماهۀ اول بین نیم تا دو و نیم کیلوگرم افزایش وزن داشته باشند. پس اگر در هفتۀ دهم کمی اضافه وزن پیدا کرده اید، نگران نباشید و بدانید که در مسیر درست قرار دارید!

اگر دوقلو باردار باشید، پزشک توصیه می کند که در نیمۀ اول بارداری تان، هفته ای نیم کیلو اضافه وزن داشته باشید؛ این یعنی، در هفتۀ دهم باید حدودا چهار و نیم تا پنج کیلوگرم وزن تان بیشتر شده باشد. اما اگر وزن تان افزایش نیافته یا حتی اگر در اثر حالت تهوع های بارداری، وزن تان کاهش یافته، اصلا خودتان را نگران نکنید. در سه ماهۀ دوم، با کاهش یا رفع تهوع بارداری، اضافه وزن مورد نظر را پیدا خواهید کرد.

آیا ممکن است که هفته دهم، شکم برآمده شود؟

قطعا ممکن است. یکی از نشانه های بارداری در هفتۀ دهم، تنگ شدن کمر لباس ها و ظاهر شدن گردی در ناحیۀ تحتانی شکم است که نمی توانید آن را به زور تو بکشید. مشخص شدن بارداری در حالت شکم، برای هر کس با دیگری متفاوت است و به اندازه و شکل بدن و نیز شکل رحم تان بستگی دارد. اگر این اولین بارداری تان نباشد یا اگر دو یا چندقلو باردار باشید، احتمال مشخص بودن برآمدگی شکم در سه ماهۀ اول بیشتر است. اما اگر بارداری هنوز در حالت شکم تان مشخص نیست، نگران نباشید؛ صبر کنید، شکم به موقع و به مرور زمان برآمده می شود.

آیا در هفتۀ دهم می توان بچه را احساس کرد؟

هر مادری منتظر است تا اولین تکان های فرزندش را احساس کند، پس ممکن است این سوال برای تان پیش بیاید که آیا در هفتۀ دهم می توانید متوجه تکان بچه بشوید؟ در جواب باید گفت که اگرچه جنین در رحم شروع به تکان خوردن و لگد زدن کرده اما چون این تکان ها بسیار کوچک و خفیف است، تا قبل از سه ماهۀ دوم متوجه آن ها نخواهید شد. اگرچه نمی توانید این تکان ها را احساس کنید، اما می توانید در سونوگرافی به لگدهای فرزندتان نگاه کنید و لذت ببرید!

سونوگرافی هفته دهم حاملگی

هفتۀ دهم یک بازه ی زمانی مهم در بارداری است: بچه دیگر از مرحلۀ نوجنین خارج شده و حالا دیگر جنین است! این دو کلمه، نشانگر مراحل مختلف رشد به شمار می روند. مرحلۀ نوجنینی مربوط به شکل گیری ارگان های اصلی از جمله مغز، قلب، ریه ها، دست و پاها است. اما در مرحلۀ جنینی، تمام این ارگان ها شکل گرفته اند و در حال رشد و تکامل هستند.

در هفتۀ دهم، مفاصل دست بچه کار می کنند و استخوان ها و غضروف در حال شکل گیری هستند. ناخن انگشتان و مو هم به تدریج ظاهر می شوند! باورتان می شود که در این هفته بچه در حال قورت دادن مایع و لگد زدن درون شکم تان است؟! این هفته برای انجام آزمایشات ژنتیک نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. انجام این آزمایشات اختیاری است و می توانید پس از مشورت با مشاورژنتیک و با توجه به سوابق خانوادگی و ریسک فاکتورهای تان در مورد انجام یا عدم انجام آن ها تصمیم بگیرید.

سونوگرافی اِن تی (NT) یا سونوگرافی نوکال ترانس لوسنسی معمولا بین هفتۀ 10 تا 14 بارداری انجام می گیرد و احتمال بروز سندرم داون (Down syndrome) و برخی دیگر از ناهنجاری های کروموزومی را در جنین بررسی می کند. در این آزمایش، یک سونوگرافی بدون درد انجام می دهید و میزان مایع پشت گردن جنین (نوکال) برای بررسی علائم ناهنجاری اندازه گیری می شود. سونوگرافی اِن تی معمولا بخشی از غربالگری سه ماهۀ اول به حساب می آید؛ در این غربالگری، آزمایش خون صورت می گیرد و و میزان احتمال بروز ناهنجاری با توجه به نتایج به دست آمده از آزمایش خون و سونوگرافی، تخمین زده می شود.

همچنین، آزمایش سل فری DNA جنین (cell-free fetal DNA test) که تحت عنوان تست غیرتهاجمی نیپت (non-invasive prenatal test) نیز شناخته می شود یک آزمایش خون است که در هفتۀ دهم یا بعد از آن صورت می گیرد. در این تست غربالگری، خون مادر برای بررسی احتمال بروز سندرم داون، سندرم ادواردز (Edward Syndrome)، سندرم پاتو (Patau Syndrome) و برخی دیگر از اختلالات کروموزومی مورد بررسی قرار می گیرد. برخی دیگر از تست های غربالگری تشخیصی که تهاجمی تر محسوب می شوند، نظیر CVS  (نمونه گیری از پرزهای جفتی جنین) و آمنیوسنتز نیز می توانند برای تشخیص اختلالات کروموزومی به کار روند. این دسته از آزمایشات اغلب زمانی انجام می گیرد که با توجه به سابقۀ خانوادگی، ریسک فاکتورها و نتایج به دست آمده از سونوگرافی ان تی و تست های غیرتهاجمی، احتمال بروز اختلالات کروموزومی در جنین بالا  باشد.

CVS (نمونه گیری از پرزهای جفتی جنین) بین هفتۀ 10 تا 13 بارداری انجام می گیرد و در آن از سونوگرافی برای تعیین محل قرارگیری جفت استفاده می شود. سپس، با استفاده از تصاویر سونوگرافی، پزشک سوزنی را از راه شکم یا واژن وارد رحم تان می کند و از سلول های جفت نمونه برداری می کند. این نمونه، برای بررسی وجود ناهنجاری های ژنتیکی مورد آزمایش قرار می گیرد.

اگر قصد انجام آزمایش آمنیوسنتز داشته باشید، این آزمایش بین هفتۀ 15 و 20 بارداری صورت می گیرد. از این همه تست مختلف در سه ماهۀ اول و دوم خسته شده اید؟ باور کنید، وقتی این ها تمام شود می توانید با خیال راحت به بخش های لذت بخش بارداری بپردازید.

راهکارها و نکته های کاربردی برای هفته دهم بارداری

برای مقابله با تهوع صبح ها غذا بخورید

حالت تهوع بارداری معمولاصبح ها شدیدتر است برای همین این اسم را برای شان انتخاب کرده اند. کنار تخت خواب تان کراکر (بیسکویت نمکی) و گرانولا بگذارید تا صبح به محض بیدار شدن، آن را بخورید؛ این راهکار به شما کمک می کند تا با حالت تهوع مقابله کنید.

ویتامین های تان را فراموش نکنید

درون تان یک بچه در حال رشد است و این یعنی باید حواس تان به ویتامین های بارداری تان باشد. همچنین مصرف غذاهای سرشار از ویتامین D ،C و A و نیز فولیک اسید، DHA، آهن، کلسیم و پتاسیم اهمیت بالایی دارد.

میان وعده داشته باشید

خوردن غذاهای سالم و مناسب به تامین ویتامین و مواد مغذی مورد نیاز خودتان و جنین ده هفته ای تان کمک می کند. میان وعده های غنی از پتاسیم مثل انبه و موز به رفع تهوع کمک می کند و پروتئین و مواد مغذی موجود در تخم مرغ و مغزهای خوراکی بسیار مفید هستند و از گرسنگی تان جلوگیری می کنند.

زیاد به خودتان فشار نیاورید

علائم بارداری در هفتۀ دهم، خستگی، سرگیجه، تغییرات حالات روحی و واکنش شدید به بو، غذا و تصاویر را شامل می شود. در این هفته، بدن تان سریع در حال تغییر است و هورمون های تان افزایش یافته اند. علائم بارداری در هفتۀ دهم می تواند خفیف یا شدید باشد. به پیام های بدن تان توجه داشته باشید و هر وقت به استراحت نیاز داشتید، به خودتان استراحت بدهید. در خاطر داشته باشید که بسیاری از این علائم به زودی رفع می شوند.

مواردی که در  هفته ده بارداری باید به آن ها توجه داشت

در این هفته باید موارد زیر را رعایت کنید:

• برای انجام آزمایش تشخیصی CVS (نمونه گیری از پرزهای جفتی جنین) از پزشک وقت بگیرید (البته اگر قصد انجام آن را دارید)
• برای سونوگرافی NT (نوکال ترانس لوسنسی) از پزشک وقت بگیرید
• در مورد ورزش های مجاز و غیرمجاز دوران بارداری تحقیق کنید

همچنین بخوانید:

هفته نهم بارداری

 هفته یازدهم بارداری

مترجم: ملوک دانشمند

منبع: www.thebump.com