هفته چهاردهم بارداری

به سه ماهه ی دوم بارداری خوش آمدید! هفته 14 تغییرات زیادی به دنبال دارد؛ احتمالا این روزها کمتر احساس حالت تهوع و گرسنگی دارید و پرانرژی تر هستید. همه این ها به این خاطر است که سه ماهه ی دوم را بهترین بخش باردار می دانند. با ورود به سه ماهه ی دوم و هفته 14، وقت آن رسیده که ورزش کردن را آغاز کنید، برخی از کارهایی که در ذهن داشته اید را به انجام برسانید و خوش بگذرانید. از این دوره لذت ببرید!

اندازه ی جنین در هفته ی چهاردهم چقدر است؟

در هفته چهاردهم بچه اندازۀ یک هلو است؛ 8 سانتی متر طول و 42 گرم وزن دارد. طی هفتۀ گذشته، وزن بچه دو برابر شده و در این هفته با سرعت زیاد به رشدش ادامه می دهد.

هفته چهاردهم ماه چندم بارداری محسوب می شود؟

بسیاری از مردم فکر می کنند که بارداری نه ماه طول می کشد اما در واقع، طول این دوران 40 هفته است؛ به همین دلیل پزشکان برای صحبت از بارداری از هفته استفاده می کنند. با این حساب، هفته 14، یعنی شما سه ماه اول بارداری را پشت سر گذاشته و وارد سه ماهه دوم بارداری شده اید.

علائم و نشانه ها در هفته چهاردهم بارداری

در هفته چهاردهم، به تدریج علائم سه ماهه ی اول خفیف تر می شوند. اما اگر همه ی علائم سریع برطرف نشدند، تعجب نکنید. صبور باشید و تحمل کنید! در ادامه به علائم جدیدی که ممکن است در هفتۀ چهاردهم با آن ها روبه رو شوید، اشاره می کنیم:

درد لیگامان (رباط) گرد: عضلات و رباط های شکم تان کشیده می شوند تا برای جنین در حال رشد فضای کافی فراهم شود و در نتیجۀ این امر ممکن است احساس درد داشته باشید. در هفته 14، شکم دردها معمولا درد لیگامان گرد است اما اگر این دردها موجب نگرانی تان شده با پزشک خود مشورت کنید.

افزایش انرژی: حالا که سختی های سه ماهه ی اول را پشت سر گذاشته اید، احتمالا انرژی تان به حالت سابق برگشته است. با استفاده از انرژی زاهای طبیعی، این حس خوب را حفظ کنید.

افزایش اشتها: شکم تان قار و قور می کند؟ به محض برطرف شدن حالت تهوع های صبحگاهی، اشتها افزایش پیدا می کند. به یاد داشته باشید که آنچه می خورید در واقع نیروی لازم برای رشد سریع بچه را فراهم می کند. باید طوری تنظیم کنید که روزانه 300 کالری بیش از دوران قبل از بارداری تان دریافت کنید. اگر دوقلو باردار باشید باید در سه ماهۀ دوم، روزانه حدود 680 کالری بیشتر از سابق دریافت کنید. میان وعده ها و خوراکی های سالم دم دست تان داشته باشید تا اگر اشتهای تان بالا رفت از آن ها مصرف کنید. هم برای خودتان و هم فرزندتان بهتر است که از خوردن بیش از اندازۀ غذاهای چرب خودداری کنید و با مصرف غذاهای سالم، مواد مغذی مورد نیاز بدن تان را تامین کنید (البته، گاهی خوردن یک کاسه بستنی اصلا اشکالی ندارد).

موهایی ضخیم تر و درخشان تر: احتمالا متوجه شده اید که موهای تان ضخیم تر و شفاف تر شده است؛ این یکی از عوارض دوست داشتنی بارداری است!

در هفته چهاردهم بارداری چه حسی دارم؟

انرژی و اشتها تنها چیزهایی نیستند که افزایش می یابند. برآمدگی شکم دوست داشتنی تان هم احتمالا تا حالا بزرگتر شده و با بزرگ شدن بچه و رحم، شکم تان باز هم بزرگتر می شود. سینه ها نیز بزرگتر شده و برای شیردهی آماده می شوند. وقتی به سه ماهۀ دوم می رسید، تازه احساس باردار بودن پیدا می کنید؛ از این حس لذت ببرید و کارهای ضروری تان را انجام دهید!

شکم در هفته چهاردهم بارداری

ممکن است که در هفته چهاردهم شکم درد داشته باشید، اما فقط به این خاطر است که رحم در حال انبساط است تا جنینی که به سرعت رشد می کند را در خود جای دهد. همچنین اگر سرعت افزایش وزن تان در این هفته بیشتر شد، تعجب نکنید. به گفتۀ پزشکان، اگر بارداری تان را با شاخص تودۀ بدنی (BMI) نرمال شروع کرده باشید، باید از هفته چهاردهم به بعد، هر هفته نیم کیلوگرم افزایش وزن داشته باشید. اگر دوقلو باردار باشید، روند بالا رفتن وزن تان تا هفتۀ 20 مانند دیگر زنان باردار است، اما از آن به بعد کمی بیشتر می شود. قطعا اگر بارداری تان را زیروزن یا با شاخص تودۀ بدنی بالا آغاز کرده باشید – یا اگر در سه ماهۀ اول اضافه وزن یا کاشه وزن قابل ملاحظه ای داشته باشید- پزشک توصیۀ متفاوتی در خصوص میزان اضافه وزن مناسب تان خواهد داشت.

اگر در سه ماهۀ اول ورزش را کنار گذاشته اید، حالا که انرژی تان برگشته وقت مناسبی است تا دوباره ورزش کردن را شروع کنید. می توانید در کلاس های یوگای بارداری شرکت کنید یا یک پیاده روی ساده انجام دهید. ورزش برای جنین 14 هفته ای عالی است!

آیا می توان تکان های بچه را در هفته چهاردهم احساس کرد؟

احساس اولین چرخش یا لگد بچه واقعا خارق العاده است! این امر معمولا بین هفتۀ 16 و 22 بارداری اتفاق می افتد، اما ممکن است برای هر زنی زمانش تفاوت داشته باشد. اگر قبلا بارداری را تجربه کرده باشید، حالا می توانید تکان های اولیۀ بچه را احساس کنید. به هر حال، فرقی ندارد که کی اتفاق می افتد، هر زمان که باشد، تجربه ای فوق العاده و شیرین است!

سونوگرافی هفته چهاردهم

معمولا در هفتۀ چهاردهم سونوگرافی انجام نمی گیرد. احتمالا در سه ماهۀ اول یک سونوگرافی داشته اید و سونوگرافی بعدی تان یا همان اسکن آناتومی در اواسط بارداری، بین هفتۀ 18 و 22 خواهد بود. همچنین اگر قصد انجام تست آمنیوسنتز (بین هفتۀ 15 و 20) را داشته باشید، پزشک برای تان سونوگرافی تجویز می کند. در سونوگرافی هفتۀ چهاردهم تشخیص جنسیت بچه همچنان دشوار است. صبر داشته باشید! اگر دل تان می خواهد بدانید که فرزندتان دختر است یا پسر، باید تا سونوگرافی اواسط بارداری منتظر بمانید.

در هفته چهاردهم بارداری، بچه درون رحم چه می کند؟

اگر بخواهید تصویر ذهنی درستی از بچه در هفته چهاردهم داشته باشید باید بدانید که انگشتان پاهای شان را تکان می دهند و حتی ممکن است انگشت شصت دست شان را بمکند. کلیه جنین 14 هفته ای ادرار تولید می کند، کبد و طحال هم کار خود را انجام می دهند. ممکن است برای تان عجیب باشد که در این هفته، کرک و مو مانند پرزهای روی پوست هلو، روی تمام بدن بچه رشد می کند تا او را گرم نگه دارد. در ضمن، یادتان نرود که با بچه حرف بزنید، چون دیگر به تدریج می تواند صدای تان را بشنود!

نکات و راهکارهایی برای هفته چهاردهم بارداری

از بروز عفونت سینوسی پیشگیری کنید

گرفتگی و کیپ شدن بینی تان در اثر حساسیت نیست، بلکه این یکی از مواردی است که در گاهی در دوران بارداری بروز می کند. گذاشتن کمپرس گرم روی صورت، مرطوب نگه داشتن فضا با استفاده از دستگاه بخور و نوشیدن آب فراوان می تواند به شل شدن مخاط بینی و باز شدن آن کمک کند.

با یبوست مقابله کنید

اجازه ندهید که این نشانۀ شایع بارداری آزارتان بدهد. مصرف غذاهای سرشار از فیبر (محصولات تازه، غلات کامل)، نوشیدن آب فراوان و ورزش مداوم می تواند به رفع این مشکل کمک کند.

به هر نوع خال پوستی توجه داشته باشید

هورمون ها می توانند بر ظاهر هر نوع خال پوستی تاثیر بگذارند. معمولا مسئلۀ نگران کننده ای نیست اما اگر حالتی بی تناسب پیدا کردند، رنگشان تغییر کرد، اطراف شان حالتی غیر عادی ایجاد شد، بزرگتر از پاک کن ته مداد شدند یا احساس کردید که دارند روی پوست تان پخش می شوند، به متخصص پوست مراجعه کنید.

مواردی که در  هفته چهاردهم بارداری باید به آن ها توجه داشت

 در این هفته باید موارد زیر را رعایت کنید:

• به دندانپزشکی بروید
• راه هایی جالب برای اعلام خبر بارداری تان پیدا کنید
• در کلاس های حضوری یا مجازی بارداری و زایمان ثبت نام کنید

همچنین بخوانید:

هفته سیزدهم بارداری

هفته پانزدهم بارداری

مترجم: ملوک دانشمند

منبع : www.thebump.com