هفته دوازدهم بارداری
در هفته دوازدهم همه چیز به سرعت در حال تغییر است. بالاخره دارید به تدریج به اواخر سه ماهۀ اول نزدیک می شوید و این یعنی هورمون های تان کمی متعادل تر شده اند و این سبب می شود تا علائم بارداری شدت کمتری پیدا کند. همچنین این هفته وقت مناسبی برای گفتن خبر بارداری تان به دوستان و اقوام است. خیلی هیجان انگیز است!
جنین در هفته دوازدهم چه اندازه است؟
در هفته دوازدهم بچه به اندازۀ آلو است. یک جنین 12 هفته ای حدود 5.5 سانتی متر طول و 14 گرم وزن دارد. حالا که تمام اعضای اصلی بدن بچه شکل گرفته است تنها کار باقی مانده ادامۀ رشد این اعضا است.
هفته دوازدهم ماه چندم بارداری محسوب می شود؟
در هفتۀ دوازدهم در ماه سوم بارداری به سر می برید. به یاد داشته باشید که بارداری 40 هفته است و این دقیقا در بازۀ زمانی نه ماهه جا نمی گیرد. فقط دو هفتۀ دیگر باقی مانده تا سه ماهۀ اول را پشت سر بگذارید!
علائم و نشانه ها در هفته دوازدهم بارداری
خبر خوب در مورد علائم بارداری در هفتۀ دوازدهم این است که با کاهش و متعادل شدن هورمون ها، حالت تهوع بارداری و احساس خستگی به تدریج کمتر می شود. خبر بد؟ سردرد و سرگیجه به تدریج جای تهوع و خستگی را می گیرد. در ادامه به بررسی علائم بارداری در هفتۀ دوازدهم می پردازیم:
افزایش ترشحات
این ترشحات رقیقی که جدیدا دارید ممکن است عجیب به نظر برسد اما هدف مهمی دارد: محافظت از واژن در برابر عفونت ها. اما اگر ترشحات تان رنگ زرد، سبز، صورتی یا قهوه ای دارند سریع با پزشک تماس بگیرید. این رنگ ها می تواند نشانۀ عفونت یا حتی سقط جنین باشد.
لکه بینی
لکه بینی و خونریزی در هفتۀ 12 می تواند نگران کننده یا کاملا بی اهمیت باشند. برای مثال، دهانۀ رحم در دوران بارداری حساس تر می شود و مقاربه می تواند منجر به لکه بینی خفیف شود که کاملا بی خطر است. اگر لکه بینی یا خونریزی دارید با پزشک مشورت کنید. اما اگر لکه بینی تان با درد همراه است یا اگر خونریزی تان شدید است سریعا به پزشک مراجعه کنید.
سردرد
سردرد معمولا نزدیک به هفته 12 شدت بیشتری می یابد. این سردردها ممکن است در اثر تغییرات هورمونی، افت قند خون، کم آبی بدن، کمبود خواب یا استرس بروز کنند. برای مقابله با این مشکل، سعی کنید بفهمید که چه چیزهایی سبب بروز این سردردها در شما می شوند و از آن ها اجتناب کنید. اگر سردردهای تان شدت گرفته اند یا سردرد جدیدی دارید که قبلا آن را تجربه نکرده اید (مثل میگرن) یا اگر سردردهای تان با علائم عجیب و غریب دیگری همراه است حتما با متخصص زنان و زایمان مشورت کنید.
سرگیجه
بله! تغییرات هورمونی و تغییر در فشار خون می تواند منجر به بروز سرگیجه در هفتۀ دوازدهم (یا حتی زودتر!) شود. با داشتن میان وعده های منظم، اجتناب از التهاب و گرمای زیاد و نوشیدن آب فراوان می توانید از بروز سرگیجه پیشگیری کنید. هنگام ضعف و سرگیجه بنشینید یا دراز بکشید و پزشک خود را در جریان قرار دهید.
اگر دو یا چندقلو باردار باشید همچنان حالت تهوع و استفراغ دارید اما در زنانی که یک قلو باردار هستند حالت تهوع به تدریج کاهش یافته و برطرف شده است. در خاطر داشته باشید که اوضاع به زودی بهتر می شود.
در هفته دوازدهم بارداری چه حسی دارم؟
بدن تان سخت در حال کار است و ممکن است با خودتان فکر کنید که در هفتۀ دوزادهم چه حسی خواهید داشت؟ شاید هنوز بارداری در ظاهرتان مشخص نباشد اما در درون تان همه چیز در حال تغییر است. افزون بر علائم معمول هفتۀ دوازدهم ممکن است ممکن است گاهی حالت تهوع و خستگی هم داشته باشید. ممکن است یک روز شدید خسته باشید اما یک روز دیگر انرژی تان بالا باشد ولی حالت تهوع داشته باشید. کمی دیگر صبر داشته باشید؛ به تدریج دارید به سه ماهۀ دوم نزدیک می شوید! سعی کنید که هنگام بروز حالت تهوع، مایعات فراوان و غذاهای سالم مصرف کنید.
شکم در هفته دوازده بارداری
در این هفته احتمالا برآمدگی شکم تان کمی مشخص تر می شود به همین دلیل بیشتر زنان باردار در این هفته خبر بارداری شان را به دیگران می دهند. (البته اگر دوقلو باردار باشید برآمدگی شکم تان از هفته ها قبل مشخص بوده برای اینکه دو تا بچه در شکم تان دارید!)
اگر هنوز شروع به عکس گرفتن از شکم تان در دوران بارداری نکرده اید، حتما این کار را شروع کنید. باور کنید، بعد از بارداری به عکس هایی نیاز دارید که روند تغییر بدن تان را به یادتان بیاورد.
همچنین در هفته دوازدهم کمر لباس های تان کمی برای تان تنگ می شود و شکم تان به تدریج حالتی گرد پیدا می کند. در این هفته، رحم تان بزرگ تر می شود تا فضای کافی در اختیار جنین در حال رشد قرار ده این مسئله ممکن است سبب شود تا حس کنید که شکم تان در حال انبساط است زیرا بزرگ شدن رحم بر بافت های کناری اش فشار می آورد. نفخ و یبوست از دیگر علائم شایع مرتبط با شکم هستند.
سونوگرافی هفته دوازدهم بارداری
بیشتر دستگاه ها و اعضای بدن بچه شکل گرفته و از این به بعد جنین بزرگ تر می شود و دستگاه ها و اعضای بدنش تکامل پیدا می کنند. بله جنین حالا وارد مرحلۀ تکامل و بلوغ شده؛ دوره ای که در آن اعضای بدنش به سرعت رشد می کنند و کامل می شوند.
در هفتۀ دوازدهم بچه انگشتان دستش را می بندد و باز می کند و به انگشتان پایش خم می دهد؛ همچنین مغزش به سرعت در حال رشد است.
بچه حالا از خودش واکنش نشان می دهد- اگر در هفتۀ دوزادهم هنگام سونوگرافی به شکم تان انگشت بزنید احتمالا بچه تکان می خورد. اگر دوقلو باردار باشید هر دو قل به اندازۀ بچه های تک قل رشد دارند اما در آینده سرعت رشدشان کمی کمتر می شود.
به احتمال زیاد پیش از پایان سه ماهۀ اول تان یک جلسۀ معاینۀ بارداری دیگر نیز دارید. اینکه در هفته دوزادهم برای تان سونوگرافی تجویز بشود یا نه به تشخیص پزشک بستگی دارد. اما اگر در این هفته سونوگرافی داشته باشید تصویر واضح تری از بچه خواهید داشت و آن وقت بیشتر دل تان می خواهد که خبر بارداری تان را بقیه در میان بگذارید.
خیلی دل تان می خواهد بدانید که فرزندتان دختر است یا پسر؟ دوست نداریم این را بگوییم، اما باید بدانید که سونوگرافی هفتۀ دوزادهم معمولا پاسخی برای این سوال تان ندارد و جنسیت بچه را مشخص نمی کند. بین هفتۀ 12 و 13 به تازگی وضوح تصویر بچه در سونوگرافی بهتر شده اما تشخیص قطعی جنسیت بچه از روی آناتومی بدن کار دشواری است. متخصص زنان و زایمان یا متخصص سونوگرافی می تواند در اواسط بارداری، یعنی حدود هفتۀ 20، با توجه به سونوگرافی جنسیت بچه را تعیین کند.
با این حال، اگر برای تشخیص اختلالات کروموزومی آزمایش خون داده باشید تا بچه تست شود، همراه با نتایج این آزمایش خون ممکن است جنسیت بچه را نیز متوجه شوید (البته اگر خودتان مایل به دانستن جنسیت بچه باشید!)
در هفته دوزادهم بزرگترین دغدغۀ تان اطمینان از سلامتی بچه است پس احتمالا تا این زمان تمام تست های ژنتیک را انجام داده اید تا احتمال بروز نارسایی های مادرزادی و مشکلات دیگر در بچه شناسایی شود. این موارد می تواند برای تان وحشتناک و گیج کننده باشد پس هر سوالی که ذهن تان را درگیر می کند با پزشک در میان بگذارید و قبل از اینکه نگران دانستن جنسیت بچه باشید از سلامت او اطمینان حاصل کنید.
جنین در هفته دوازدهم چه شکلی است؟
حالا که سه ماهۀ اول تقریبا به پایان رسیده است احتمالا از خودتان می پرسید که جنین در هفتۀ دوزادهم چه شکلی است؟ در این هفته تغییرات جدید و هیجان انگیزی در بچه در حال وقوع است. چشمان و بینی شکل گرفته اند؛ پره هایی که انگشتان دست و پا را به هم چسبانده بود از میان رفته اند، ناخن ها رشد کرده اند و جوانه های دندان شکل گرفته اند و اعضایی نظیر کلیه و روده ها در حال رشد هستند.
نکات و راهکارهای کلیدی برای هفته دوازدهم بارداری
برای کاهش درد سینه های تان کاری کنید
هورمون های بدن به تدریج شما را برای شیردهی آماده می کنند و این سبب می شود تا سینه ها حساس تر شوند یا درد داشته باشند. لباس هایی راحت بپوشید که تماس کمتری با بدن تان داشته باشند و درد سینه های تان کمتر شود. همچنین می توانید از سینه بندهای مخصوص شیردهی با زیره هایی نرم استفاده کنید و در صورت لزوم از کمپرس یخ برای کاهش موقت درد استفاده کنید.
کرم ضد آفتاب بزنید
یکی از علائم بارداری که می تواند در هفته دوازدهم برای زنان باردار روی دهد، ملاسما (melasma) یا ماسک بارداری است که لکه هایی تیره روی پوست صورت ظاهر می شود. این پدیده توسط هورمون های آزاد بدن ایجاد می شود ولی قرارگیری در معرض نور آفتاب نیز می تواند آن را تشدید کند. با استفاده از کرم های ضدآفتاب تهیه شده بر پایۀ مواد معدنی و با پوشیدن کلاه لبه دار از پوست تان مراقبت کنید و در طول روز، هر وقت که برای تان امکان دارد در سایه یا فضای سربسته بمانید.
تسلیم هوس خوردن غذاهای ناسالم نشوید
با کاهش حالت تهوع های صبحگاهی اشتهای تان دوباره بیشتر می شود، توصیه می کنیم که این اشتها را با مصرف زیاد شکر، چربی یا غذاهای فراوری شده ارضاء نکنید. خوردن غذاهای سالم هم برای خودتان و هم فرزندتان مفید است؛ افزون بر این به شما کمک می کند تا افزایش وزن تان در طول بارداری به صورت مناسب و کنترل شده صورت بگیرد. اگرچه بالا رفتن وزن (یا حتی کم کردن یک تا دو کیلو) در سه ماهۀ اول کاملا نرمال است، اما اضافه وزن اغلب از سه ماهۀ دوم صورت می گیرد؛ زنانی که پیش از بارداری وزن متناسبی داشته اند، در طول سه ماهۀ دوم بارداری شان هر هفته نیم تا یک کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند.
برای شروع ورزش برنامه ریزی کنید
به زودی، دوباره انرژی تان باز می گردد پس با متخصص زنان و زایمان در خصوص داشتن یک برنامۀ ورزشی مناسب برایی بقیۀ دوران بارداری تان مشورت کنید. ورزش منظم می تواند به کنترل افزایش وزن کمک کند، ریه ها و قلب را تقویت می نماید، درد و خطر ابتلا به مشکلاتی نظیر دیابت بارداری را کاهش می دهد.
مواردی که در هفته دوازدهم بارداری باید به آن ها توجه داشت
در این هفته باید موارد زیر را رعایت کنید:
- جلسۀ معاینۀ بارداریِ هفته 16 را با پزشک قطعی کنید
- مقدار زیادی غذا و خوراکی مناسب بارداری تهیه کنید
- با خودتان تصمیم بگیرید که خبر بارداری تان را چگونه به دوستان و اقوام تان بدهید
همچنین بخوانید
منبع: www.thebump.com
مترجم: ملوک دانشمند