روش کنترل استرس و اضطراب در بارداری چیست؟
سوال کاربر:
سلام. میشه چند راهکار برای کنترل استرس و اضطراب در بارداری بگید؟
پاسخ کارشناس مامایی:
سلام. نوسانات خلقی در بارداری امری طبیعی هست. استرس در سرتاسر بارداری کاملا طبیعی است و باید به طبیعی بودنش آگاهی داشته باشید تا استرس و اضطراب موجب نگرانی تان نشود. بهتر هست سرتان را گرم کنید و کتاب بخوانید.
شرکت در کلاس های یوگای بارداری نیز توصیه می شود.