هفته هجدهم بارداری
وقت تغییر برخی از عادت ها رسیده است. حدودا از هفته هجدهم باید به جای خوابیدن بر پشت، بر پهلو بخوابید. به این دلیل که بچه و رحم تان به اندازه ای بزرگ شده که بر شاهرگ پشت شکم تان فشار می آورد و سبب کاهش جریان خون به قلب و در نتیجه احساس سرگیجه می شود یا حتی بدتر، ممکن است که باعث افت فشار خون تان شود. این امر به نظر ترسناک می رسد اما کاملا قابل پیشگیری است، فقط کافی است که بر پهلو بخوابید. البته باید گفت که در این هفته، تنها رگ ها نیستند که در معرض فشار قرار دارند، خودتان هم در همین وضعیت هستید! پس در برنامۀ روزانۀ شلوغی که دارید، حتما وقتی را برای استراحت و زدودن تنش و استرس در نظر بگیرید.
جنین در هفته هجدهم بارداری چه اندازه است؟
در هفته هجدهم بارداری، بچه اندازۀ کنگر است؛ حدود 14 سانتی متر طول و 200 گرم وزن دارد و به سرعت در حال رشد است. احتمالا به همین دلیل است که مدام احساس گرسنگی دارید!
هفته هجدهم، ماه چندم بارداری محسوب می شود؟
در هفته هجدهم، شما چهار ماهه باردار هستید. از آنجا که کل دورۀ بارداری 40 هفته است، تا اینجا حدود نیمی از آن را پشت سر گذاشته اید!
علائم و نشانه ها در هفته هجدهم بارداری
در این هفته نه تنها شدیدا درگیر آماده سازی خودتان برای تولد بچه هستید بلکه برخی علائم نه چندان خوشایند هفته هجدهم نظیر ورم دست و پا، کمردرد، گرفتگی عضلات پا و خونریزی بینی را ممکن است تجربه کنید؛ استرس ناشی از این موارد می تواند در هفته هجدهم تا حدودی خواب شبانه تان را مختل سازد. در ادامه به توضیح مختصر علائم بارداری در هفته هجدهم می پردازیم:
ورم پا / دست
باد و ورم می تواند یکی از علائم کلافه کنندۀ بارداری باشد. مادامیکه ورم کردن، ناگهانی یا شدید نباشد دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. اما در غیر این صورت فورا با پزشک خود مشورت کنید.
کمردرد
بچه فشار زیادی بر اعضای درونی تان وارد می کند و منجر به بروز درد در کمر و پشت می شود. افزون بر این، بارداری تاثیر زیادی بر حالت بدن در هنگام ایستادن و نشستن دارد و این به نوبۀ خود باعث کمردرد می شود.
گرفتگی عضلات پا
گرفتگی عضلات می تواند نشانۀ کمبود آب در بدن باشد، پس تا جایی که می توانید آب بنوشید!
رگ های واریسی
رگ های آبی و بنفش در اثر فشار زیاد وارد شده بر سیستم گردش خون تان، متورم شده و بیرون زده است. برای مقابله با این مسئله، سعی کنید که وضعیت بدن تان را (نشسته/ایستاده) تغییر دهید و مدتی طولانی در یک حالت باقی نمانید، هر وقت می توانید پاهای تان را بالا نگه دارید، ورزش کنید و از پوشیدن کفش و لباس های تنگ خودداری نمایید.
اختلال در خواب
ذهن تان مدام درگیر است و وضعیت فیزیکی تان هر روز سخت تر می شود. این موارد می تواند بر خواب تان اثر بگذارد و نتوانید به راحتی بخوابید.
خونریزی بینی
شرط می بندیم که اصلا انتظار چنین چیزی را نداشته اید! فشار زیاد بر رگ های درون بینی ممکن است سبب شود تا بینی تان بیشتر از معمول خونریزی داشته باشد. اگر به چنین مشکلی دچار شدید، 5 تا 10 دقیقه بینی تان را میان دو انگشت سفت نگه دارید. کمپرس یخ نیز می تواند خونریزی را متوقف کند.
لگد زدن بچه
فرقی ندارد که تک قلو، دو قلو یا حتی سه قلو باردار باشید، در هفته هجدهم لگدهای بچه تکان هایی کوچک و ناملموس نیست بلکه درست مثل لگدهایی واقعی است و به تدریج قوی تر هم می شود!
در هفته هجدهم بارداری چه احساسی باید داشت؟
شما هم احتمالا در این هفته مثل بسیاری از زنان باردار دیگر احساس خستگی دارید و درد می کشید- علائم هفته هجدهم واقعا می تواند شما را از پا در آورد! برای همین باید با خوردن غذاهای مناسب، ورزش کردن، نوشیدن آب فراوان و داشتن استراحت کافی از خودتان به خوبی مراقبت کنید. اگر این مشکلات شایع را ندارید، از انرژی تان بهترین بهره را ببرید و برای زمان تولد بچه، برنامه ریزی کنید. کار دیگری که باید حتما انجام بگیرد، خرید لباس های بارداری است. برآمدگی شکم در هفته هجدهم ممکن است بزرگ شود و خودش را کاملا نشان دهد!
در هفته هجدهم بارداری، جنین چه شکلی است؟
شکل صورت و سر بچه در حال تکمیل است. اعضای صورت و گوش ها به تدریج در محل صحیح خود قرار می گیرند- اما هنوز مانده تا متوجه شوید که آیا حالت چشمان شما و بینی همسرتان را به ارث برده است یا نه! همچنین دستگاه گوارش جنین 18 هفته ای فعالیتش را شروع کرده و روی تمام بدنش لایه ای کرک تشکیل شده است.
شکم در هفته هجدهم بارداری
شکم در هفته هجدهم بارداری به سرعت در حال بزرگ شدن است- کشش و فشار ناشی از این بزرگ شدن دلیل اصلی بروز علائم بارداری در این هفته است.
فرقی ندارد که تک قلو یا دوقلو باردار باشید، توصیه می شود که زنان با شاخص تودۀ بدنی نرمال، هر هفته بین نیم تا یک کیلوگرم اضافه وزن داشته باشند. اگر نگرانی خاصی در مورد افزایش وزن تان تا اینجای بارداری دارید، حتما موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید. به یاد داشته باشید که افزایش یا کاهش وزن ناگهانی و شدید می تواند نشانۀ مشکل باشد.
اگر در هفته هجدهم بارداری قرار دارید و هنوز برآمدگی شکم تان کوچک است و زیاد خودش را نشان نمی دهد، عادی است. به یاد داشته باشید که بدن هر کس با فرد دیگر تفاوت دارد و ممکن است که نسبت به زنان باردار دیگر، رحم تان در زمان متفاوتی بزرگ شود و از لگن تان بیرون بزند.
در هفته هجدهم بارداری چه اتفاقاتی می افتد؟
در این هفته مدام درگیر مراقبت از خودتان هستید تا به رشد مناسب بچه کمک کنید! هنوز چند هفته تا رسیدن به وسط دورۀ بارداری و جلسۀ معاینۀ مهم تان مانده است؛ در سونوگرافی این جلسه، می توانید فرزند کوچک تان را ببینید.
سونوگرافی هفته هجدهم بارداری
حتما با خودتان فکر می کنید که بچه درون شکم تان مشغول چه کاری است؟ کارهای زیادی می کند! جنین 18 هفته ای در حال تقویت عضلات و تمرین حرکت های مختلف است. باورتان می شود که بچه خمیازه کشیدن، سکسکه کردن، مکیدن و قورت دادن را یاد گرفته است؟ همچنین، جنین می چرخد، غلت می خورد، مشت و لگد می زند- و این تکان ها به اندازه ای قوی شده است که شاید بتوانید آن ها را احساس کنید!
اگر دوقلو باردار باشید درون رحم تان غشایی وجود دارد که دو جنین را از هم جدا می کند. وقتی جنین ها در رحم تکان می خورند، مایع آمنیوتیک را به اطراف می رانند و غشا تا حدودی تکان می خورد- احتمالا در سونوگرافی هفته هجدهم می توانید این مسئله را ببینید.
اکنون که در هفته هجدهم قرار دارید باید بدانید که سونوگرافی اصلی تان که مربوط به اواسط بارداری است چند هفتۀ دیگر انجام می گیرد. در این سونوگرافی که تحت عنوان اسکن آناتومی یا سونوگرافی درجه دو نیز شناخته می شود، کل بدن جنین مورد معاینه و بررسی قرار می گیرد. جنین اندازه گرفته می شود تا روند رشدش بررسی گردد. همچنین ارگان های اصلی بدنش معاینه می شود تا رشد و عملکرد مناسب آن ها چک شود. افزون بر این، مایع آمنیوتیک، محل قرارگیری جفت و ضربان قلب جنین نیز بررسی می شود تا از سلامت کامل جنین اطمینان حاصل شود.
این سونوگرافی برای زنانی که دو یا چند قلو باردار هستند در یک جلسه انجام می گیرد.
اگر بخواهید که جنسیت فرزندتان را بدانید چنانچه در سونوگرافی میانۀ بارداری بچه در وضعیتی قرار بگیرد که اعضای بدنش به خوبی دیده شود، متخصص سونوگرافی می تواند با قطعیت 95 درصد، پاسخ سوال تان را به شما بدهد؛ اما برخی از بچه ها خیلی همکاری به خرج نمی دهند!
نکات کلیدی برای هفته هجدهم بارداری
با گرفتگی عضلات مقابله کنید
افزون بر نوشیدن آب فراوان، می توانید با گنجاندن مواد مغذی مناسب در برنامۀ غذایی تان از گرفتگی عضلات پا پیشگیری کنید. باید با مصرف ویتامین های بارداری یا میوه ها و سبزیجات تازه، کلسیم، منیزیم و پتاسیم لازم را به بدن تان برسانید.
به پاهای تان رسیدگی کنید
در این هفته ممکن است که پاهای تان به دلیل مایعات اضافی که برای حفظ جنین در بدن تان جمع شده است، متورم باشند و جاذبۀ زمین هم اوضاع را بدتر می کند. به همین بهانه می توانید به خودتان استراحت بدهید و با گذاشتن بالشت زیر پاهای تان، آن ها را بالاتر از سطح قلب نگه دارید و به این شکل ورم آن ها را کاهش دهید. اگر ورم پاهای تان زیاد است و مجبور هستید که مدت طولانی سر پا بایستید، از جوراب های تنگ مخصوص رفع ورم استفاده کنید.
نرمش های کششی انجام دهید
با انجام چند حرکت کششی سادۀ یوگا می توانید کمردرد تان را کاهش دهید. در حالت چهار دست و پا، کف دست ها و زانوهای تان را روی زمین بگذارید و کمرتان صاف باشد. سپس به آرامی کمرتان را خمیده ببه سمت بیرون بدهید و شکم تان را بالا بکشید و در حالت گربه قرار بگیرید. چند ثانیه در همین حالت بمانید و دوباره به حالت چهار دست و پا برگردید. حالت کششی کودک نیز برای عضلات کمر عالی است و در عین حال به شما آرامش می دهد!
بالش بارداری تهیه کنید
اگر خواهان خوابی راحت در طول شب هستید، بالش بارداری را امتحان کنید. این بالش به شما کمک می کند تا در وضعیتی راحت، بر پهلو بخوابید و حتی درد باسن و کمر درد را نیز کاهش می دهد.
مواردی که در هفته هجدهم بارداری باید به آن ها توجه داشت
در این هفته باید موارد زیر را رعایت کنید:
- در مورد مراقبت از نوزاد مطالعه کنید
- برای گذراندن شبی دوست داشتنی با همسرتان، برنامه ریزی کنید
- از این پس به جای خوابیدن بر پشت، بر پهلو بخوابید
مترجم: ملوک دانشمند
منبع : www.thebump.com